Test de motivation pour arrêter de fumer

Source Lagrue Gilbert. Arrêter de fumer? Ed Odile Jacob  

Aimeriez- vous arrêter de fumer si vous pouviez le faire facilement:

  • Non =0
  • Oui=1

Avez vous réellement envie de cesser de fumer?

  • Pas du tout=0
  • Un peu=1
  • Moyennement=2
  • Beaucoup=3

Pensez-vous reussir à cesser de fumer dans les 4 semaines à venir?

  • Non=0
  • Peut-être=1
  • Vraisemblablement=2
  • Certainement=3

Pensez-vous être un ex-fumeur dans 6 mois ?

  • Non=0
  • Peut-être=1
  • Vraisemblablement=2
  • Certainement=3

Score > ou= à 5: Il est nécessaire de renforcer votre motivation ( lecture, groupe de parole, consultation spécialisées …). Ne pas se précipiter, continuer d’y penser et de vous y préparer
 Score compris entre 6 et 8: Motivation moyenne : Evoquez tout ce que vous apportera l’arrêt du tabac ( capital santé, goût, odorat, protection des personnes environnantes, économie)

Score > 8 : Super motivé, vous pouvez arrêter de fumer. Votre médecin vous prposera la solution la plus adapté à votre cas pour cesser le tabac

 

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